Exercise/વજન ઘટાડવા જીમમાં પૈસાનો બગાડ કરવાને બદલે તમારું ઘરકામ કરો; સંશોધનમાં જે ચોંકાવનારું પરિણામ આવ્યું તે જાણીને તમે ચોંકી જશો.
મોટાભાગના લોકો કસરત કેન્દ્રમાં જોડાય છે, કેલરી માટે દોડે છે, પરંતુ તાજેતરમાં એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. જે કહે છે કે તમે ઘરની સફાઈ કરીને વધુ કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
જો તમે પણ જીમમાં પૈસા ખર્ચો છો તો સમજો આ અભ્યાસ શું કહે છે?
ઘરગથ્થુ સફાઈ વહીવટી સંસ્થા હોમગ્લો દ્વારા કરવામાં આવેલી સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઘરની સફાઈ કરવાથી કેલરી ઝડપથી બર્ન થઈ શકે છે. સંશોધનમાં સંસ્થાએ કહ્યું કે 10 નિષ્ણાત ક્લીનર્સ 5 ઘરોને સાફ કરવા માટે Fitbits પહેરે. દરેક રૂમની સફાઈ દરમિયાન વપરાયેલી કેલરી ચોંકાવનારા પરિણામો સાથે વિભાજિત કરવામાં આવી હતી.
હાઉસકીપિંગ ખરેખર કેટલી કેલરી વાપરે છે?
તપાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 1BHK ફ્લેટની સફાઈ કરનાર કાર્યક્ષમ ક્લીનર સામાન્ય 830 કેલરીની બર્ન કરે છે. આ પરિણામો માટે 90 મિનિટ સુધી મહેનતુ વર્કઆઉટ જેવા છે. 3 BHK સાફ કરતી વખતે 1311 કેલરીનો વપરાશ થાય છે.
રસોડાને સાફ કરવાથી સૌથી વધુ કેલરી બર્ન થાય છે.
આ સંશોધનમાં ટ્રેક કરાયેલા ડેટા અનુસાર, કુશળ ક્લીનર્સે રસોડામાં સફાઈ કરતી વખતે સૌથી વધુ કેલરી ખર્ચી હતી. આ દરમિયાન લગભગ 276 કેલરી બળી ગઈ હતી. આ 40 મિનિટ દોડવા બરાબર છે. સંશોધનમાં સમીક્ષાઓ સૂચવે છે તેમ, ઘરમાં સફાઈ કસરત કેન્દ્ર કરતાં વધુ સારા પરિણામો આપી શકે છે. જો તમે રસોડામાં સાફ-સફાઈ કરી રહ્યા છો, તો વજન નિયંત્રિત કરવા માટે એક અલગ કસરતની કોઈ જરૂર નથી.
