કેળાના ફાયદા અને ગેરફાયદાઃ કેળા હૃદયને મજબૂત કરે છે, જાણો કોણે કેળાં ખાવા જોઈએ નહીં.
 |
| કેળાના ફાયદા અને ગેરફાયદાઃ કેળા હૃદયને મજબૂત કરે છે, જાણો કોણે કેળાં ખાવા જોઈએ નહીં. |
- નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમારે દરરોજ એક કેળું ખાવું જોઈએ
- કેળા ખાવાના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે.
Banana Benefit : કેળાં ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ફળો શરીરને પોષણ આપે છે. ફળોમાં વિટામિન, પ્રોટીન અને મિનરલ્સ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. એવું કહેવાય છે કે જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટ એક સફરજન ખાશો તો તમે સ્વસ્થ રહેશો, પરંતુ સફરજનની સાથે બીજા ઘણા એવા ફળ છે જે ખૂબ જ પૌષ્ટિક હોય છે. કેળા સ્વસ્થ આહાર માટે પણ સારા છે. નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમારે દરરોજ એક કેળું ખાવું જોઈએ. કેળામાં વિટામિન અને પોષક તત્વો હોય છે. કેળામાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન A, C અને B-6, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, સોડિયમ, પોટેશિયમ શરીરને સંપૂર્ણ પોષણ પ્રદાન કરે છે. તેમજ કુદરતી શર્કરા જેવી કે સુક્રોઝ, ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ પણ ઉપલબ્ધ છે. કેળાને સુપરફૂડ કહી શકાય. પરંતુ કેળા ખાવાના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે. આજે અમે તમને કેળા ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન વિશે જણાવીશું.
કેળા ખાવાના ફાયદા
- કેળામાં પોટેશિયમ હોય છે, નિયમિત કસરત કર્યા પછી કેળું ખાવાથી ફાયદો થાય છે.
- કેળામાં વિટામિન B6 હોય છે જે મગજની શક્તિ વધારે છે અને તેના સેવનથી યાદશક્તિ વધે છે.
- કેળા વજન નિયંત્રણ માટે સારા છે.
- તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે.
- કેળા હૃદયની બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે.
કેળા ખાવાના ગેરફાયદા
- કેળામાં કેલરી ખૂબ જ વધુ હોય છે, જેનાથી વજન વધે છે.
- એટલા માટે જે લોકોનું વજન વધારે છે તેઓએ કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
- કેળામાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે માંસપેશીઓ નબળી પડી જાય છે.
- કેળામાં હાજર ફ્રુક્ટોઝ પેટમાં ગેસનું કારણ બને છે.
- જો તમારી કિડની કામ કરતી નથી તો તમારે કેળાનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.
- કેળામાં હાજર પોટેશિયમ કિડની પર દબાણ લાવે છે.
અસ્વીકરણ : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર સામાન્ય માહિતી હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. આરોગ્ય સંબંધિત કોઈપણ બાબત પર કાર્યવાહી કરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
અસ્વીકરણ : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર સામાન્ય માહિતી હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. આરોગ્ય સંબંધિત કોઈપણ બાબત પર કાર્યવાહી કરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
